Vaginale Trockenheit kann aus verschiedenen Gründen auftreten und Frauen jeden Alters betreffen. Die häufigsten Ursachen sind: Perimenopause (Vor-Menopause) und Menopause, hormonelles Ungleichgewicht, niedrige Libido, Medikamente und die Verwendung von parfümierten Seifen zur Intimhygiene. Ein Mangel an Lubrikation geht oft mit Unbehagen einher und zeigt Symptome wie Brennen, Jucken, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und ungewöhnlichen Ausfluss.
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Ähnlich wie die Vielfalt der möglichen Ursachen gibt es auch verschiedene “Behandlungen” ohne ärztliche Verschreibung, die nur kurzfristigen Komfort bieten. Daher ist es notwendig, einen Gynäkologen zu konsultieren, wenn ein Mangel an Intimlubrikation festgestellt wird, um die Ursache zu ermitteln und die beste Behandlung zu empfehlen. Sehen Sie unten die häufigsten.
Hormonersatztherapie und östrogenhaltige Vaginalcreme
Die Hormonersatztherapie (HRT) und östrogenhaltige Cremes werden oft von Ärzten zur Behandlung von vaginaler Trockenheit und den durch die Menopause verursachten Beschwerden, wie Hitzewallungen und Nachtschweiß, verschrieben.
“In schweren Fällen können sie gleichzeitig verwendet werden. Die Cremes sind einfach anzuwenden und können zusammen mit der Standard-HRT, Pflastern, Gels und Tabletten verabreicht werden. HRT kann sicher lebenslang angewendet werden, auch bei Frauen mit Brustkrebs oder die Schlaganfälle oder Lungenembolien hatten. Es ist jedoch wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die richtige Empfehlung für Ihren Fall zu erhalten”, erklärt Joanne Hobson, Gynäkologin spezialisiert auf weibliche Intimgesundheit.
Ernährung
Wie bei allem, was die Gesundheit betrifft, spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Produktion von Intimlubrikation. Es wird empfohlen, eine Ernährung reich an Phytoöstrogenen, wie organischen Soja, Leinsamen, Linsen und Kichererbsen, zu halten, da diese die Hormone stabilisieren und mehr Körperfeuchtigkeit stimulieren können.
“Vermeiden Sie Zucker und raffinierte Kohlenhydrate. Bevorzugen Sie Obst, Gemüse und Getreide, wie Quinoa, Buchweizen und Vollkornreis. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie zu jeder Mahlzeit Proteine und gesunde Fette hinzufügen, um Sie satt zu halten. Sie können auch auf Nährstoffe und Ergänzungen setzen, die das Immunsystem stärken, wie ein gutes Multivitamin, Vitamin D3, Magnesium und Omega-3”, empfiehlt die Hormondiätetikerin Nicki Williams.
Geeignete Produkte und Unterwäsche
Vergessen Sie die Hausmittel Ihrer Großmutter, wie Vaseline und Kokosöl. Laut Dr. Harper, einem Allgemeinmediziner, der auf Frauengesundheit spezialisiert ist, sind für eine effektive Behandlung geeignete Produkte für den Intimbereich und spezifisch für das Problem notwendig. Cremes, Öle und Gleitmittel, die speziell für die Vagina formuliert sind, sind gute Optionen zur Bekämpfung der Trockenheit und zur Aufrechterhaltung des pH-Wertes der Region und sollten von Ihrem Gynäkologen empfohlen werden.
Es ist auch wichtig, auf die Intimhygiene zu achten. Verzichten Sie auf Seifen und andere parfümierte Produkte, nur Wasser ist ausreichend für die Reinigung. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Unterwäsche regelmäßig wechseln, Baumwollunterhosen bevorzugen und zu enge Hosen und Shorts vermeiden.
Schmiermittel
Auch die gängigen Gleitmittel können die vaginale Trockenheit lindern und sind eine gute Option für den Gebrauch während des Geschlechtsverkehrs. Achten Sie bei der Auswahl Ihres Produkts auf die Inhaltsstoffe, bevorzugen Sie wasserbasierte, paraben- und parfümfreie Produkte.
